
Mindfulness-harjoitus avaa tien kohti tiedostavampaa arkea
Mindfulness on meditaatioharjoitus, jossa keskityt olemaan intensiivisesti tietoinen siitä, mitä aistit ja tunnet tällä hetkellä. Mindfulness-harjoitus voi sisältää eri hengitystekniikoita, mielikuvaharjoitteita sekä muita helppoja käytäntöjä,